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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 總統帶頭！ 「無領帶族」成最新南韓時尚

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南韓總統文在寅再度引領流行，他出席活動，時常只穿著白襯衫省略了打領帶，吸引許多上班族成為「無領帶族」，西裝業者抓住商機，為了迎合「無領帶」的時尚，重新調整領口設計。

南韓總統文在寅在青瓦臺辦啤酒派對，廣邀企業家來參加，大夥一邊品酒一邊聊經濟政策。

南韓總統文在寅(2017.07.28)：「具副會長，你常幫職員點披薩來吃，被稱為『披薩CEO』，有這樣的封號對吧？」

引人注目的是，從文在寅到青瓦臺幕僚，甚至是企業大老，通通沒打領帶，帶起流行風潮，讓「無領帶族」成為南韓上班族的最新時尚寫照。

首爾民眾：「天氣越來越熱，最近不太會被要求要繫領帶，可以在更自在的環境下工作，能夠常常不打領帶。」

西裝業者為迎合趨勢也特地調整襯衫剪裁。

西裝店老闆張俊英：「在無領帶的時代，因為大家不愛繫領帶，為了突顯這一點，不只是在訂製西裝的市場，就連成衣市場也逐漸擴大，都在思考要怎麼增加供給量。」

因為以往的西裝襯衫的領口都以配合打領帶為前提，但在「無領帶」的熱潮下，改在扣子或領口玩花樣，幫襯衫增加亮點。

記者：「由我親自來試穿看看，原本平淡無奇的白色扣子，增加了顏色，也賦予衣領新生命。」

首爾也在日前舉辦「清涼時裝秀」，讓30多位市民展現最適合夏日的上班族時尚，還能達到降溫效果。

新聞旁白：「解開領帶，脫掉外套，就能讓體感溫度降溫大概2度。」

據統計，少了領帶的束縛就能幫助體感溫度下降2度，另外也能選擇較透氣的襯衫材質。

設計師：「泡泡紗和亞麻布料兩者的通風性都很好，亞麻布感覺比較貼身，泡泡紗則是表面凹凸不平，衣服不會貼在身體上，穿起來很舒服是它的優點。」

從布料到剪裁都盡量簡單輕薄，讓上班族在夏天穿襯衫也能不再感到被束縛，涼快度日。

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 調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

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報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家

懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！

台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。

新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。

根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。

為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。

步驟1重新權衡 有所取捨

照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。

步驟2 感恩援助 降低抑鬱

許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。

步驟3 認識自己 面對情緒

以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。

陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。

陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。

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